อาหารสุขภาพจากร้านสะดวกซื้อ เลือกทานได้
4 กุมภาพันธ์ 2021อาหารสุขภาพจากร้านสะดวกซื้อ สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเอง แล้วถ้าจะลดน้ำหนัก อยากจะมีสุขภาพดี ควรจะเลือกทานอะไรดี จะเลือกซื้อข้างทางก็ไม่น่าใช่ตัวเลือกที่ดี เดินเข้าร้านสะดวกซื้อละกัน สะดวกดี แต่เมนูในร้านอาหารก็มีให้เลือกเยอะแยะมากมาย เราควรจะเลือกทานแบบไหนที่จะดีต่อสุขภาพดีล่ะ วันนี้เรามี อาหารสุขภาพจากร้านสะดวกซื้อเลือกทานได้ มาฝากกันตามไปดูกันเลย
1.ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่
รูปภาพจาก : TALON CHILL
คุมอาหารก็ยังต้องทานข้าว แนะนำให้ทานเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้องแทนข้าวขาวเพราะ แคลน้อย น้ำตาลน้อยกว่า มีประโยชน์กว่าเยอะ
2.อกไก่นุ่ม
อกไก่นุ่มเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่คนคุมอาหารต้องรู้จัก นอกจากอร่อยแล้วยังแคลน้อยอีกด้วย แถมพร้อมทานได้เลย สะดวกสบายมากๆ แถมอกไก่ยังให้โปรตีนร่างกายได้รับแบบเต็มๆ
3.หมูสไลด์พร้อมน้ำจิ้ม
ทางเลือกสำหรับคนไม่ชอบทานไก่ในร้านสะดวกซื้อก็มีหมูสไลด์ให้ทานแทน แต่แนะนำให้เลี่ยงน้ำจิ้ม ไม่จิ้มหรือจิ้มแต่น้อยๆพอนะ จะได้เลี่ยงโซเดียมได้อีกทางนึง
4.ข้าวไรซ์เบอรี่ อกไก่ย่างสไปซี่ และกะหล่ำปลีผัดน้ำปลา
อันนี้สำหรับคนที่ไม่ชอบมิกซ์เมนูเอง ทางร้านสะดวกซื้อเค้าก็จัดรวมเป็นข้าวกล่องมาให้เรียบร้อย อร่อยแถมได้สารอาหารครบ
5.แซนวิช
แซนวิชมีหลายไส้เลยที่สามารถทานได้ เช่น ไส้อกไก่ผสมสลัดไข่ ไส้ทูน่า ไส้อกไก่ผสมธัญพืช เรียกได้ว่าเหมาะเป็นมื้อเช้าที่สะดวกมากเลยทีเดียว
6.กาแฟดำ
มาถึงเครื่องดื่มกันบ้าง ทริคในการสั่งกาแฟคือสั่งไม่ใส่น้ำตาล ถ้าใส่นมให้เปลี่ยนเป็นนม Low Fat หรือใส่น้ำผึ้งได้นิดหน่อย ถ้าไม่ชอบทานแบบกาแฟดำล้วนๆนะ
7.นมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอ
นมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอ ช่วยให้อิ่มท้องได้ดี แนะนำให้เลือกทานเป็นสูตรไขมันต้ำ รสจืด แคลต่ำ แถมได้โปรตีนดีจากถั่วด้วย
8.ซีเรียลบอลงาดำ
กินคาว จะไม่กินหวานได้ไง แนะนำขนมตัวนี้เลย เป็นซีเรียลบอลกรุบๆ ให้แคลอรี่ 150 แคลต่อถุง แต่ระมัดระวังในการทานด้วยนะ ไม่ควรทานเยอะเกินไป ทานแค่พอเหมาะพอดี
9.ไข่ต้มหรือไข่ตุ๋น
ในมื้อเช้าที่เร่งรีบ ไข่เป็นตัวเลือกที่ทานง่าย สะดวก อาจจะเลือกกินคู่กับข้าวกล้อง หรือไรเบอร์รี่ ก็เป็นมื้ออาหารที่สารอาหารครบแล้ว
ความจริงยังมีอีกหลายเมนูใน อาหารสุขภาพจากร้านสะดวกซื้อ สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเอง แล้วถ้าจะลดน้ำหนัก อยากจะมีสุขภาพดี ควรจะเลือกทานอะไรดี ที่สามารถทานได้ ช่วยให้อิ่มท้อง เหมาะกับมื้อด่วน และยังมีแคลน้อยอีกมากมาย ทั้งเมนูเดียวหรือเราสามารถนำหลายเมนูมามิกซ์แอนด์แมทช์ได้หลายอย่างเลย ลองไปหาซื้อกันดูนะ
